बच्चेदानी में गांठ होने पर रोजाना करें यह पांच योगासन,बिना चीड-फाड़ गांठ से मिलेगी राहत
Best Yoga for Uterus Lumps: आधुनिक समय में महिलाओं में बच्चेदानी में गांठ की समस्या तेजी से बढ़ रही है जिसके होने के बाद उन्हें दर्द सूजन और अभी नियमित मासिक धर्म जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है
लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ योगासन की मदद से आप इस परेशानी को काफी हद तक ठीक कर सकते हैं इस लेख में हम आपको कुछ ऐसा आसान सा योगासन बताएंगे जिससे बच्चेदानी में होने वाली गांठ की परेशानी से आपको राहत मिलेगी तो आई जानते हैं इन योगासन के बारे में:-
Yoga for Uterus Lumps: बच्चेदानी मैं होने वाली गांठ की परेशानी को दूर करने के लिए आप कुछ आसान सहयोग का सहारा ले सकते हैं आई जानते हैं इन योग के बारे में :-
बच्चेदानी में गांठ से राहत दिलाऐ भुजंगासन(Cobra Pose)
बच्चेदानी में गांठ की परेशानी:- को दूर करने के लिए आप रोजाना भुजंगासन का अभ्यास कर सकते हैं इस आसन को करने के लिए सबसे पहले अपनी कहानी को मोड इसके बाद पेट का निचला हिस्सा जमीन पर लगे फिर हाथों को शरीर के ऊपरी हिस्से को ऊपर की तरफ उठाएं और ऊपर की ओर देखने की कोशिश करें इस पोजीशन को कुछ देर होल्ड करके रखें अपनी पुरानी अवस्था में वापस आ जाए इस योग की मदद से काफी हद तक बच्चेदानी में होने वाली गांठ की परेशानी को काम किया जा सकता है।
सुप्त बध्द कोणासन बच्चेदानी की गांठ (Reclining Bound Angle Pose)
इस योग की मदद से बच्चेदानी में गांठ की परेशानी काफी हद तक काम हो सकती है इससे आपके लक्षण में काफी हद तक सुधार देखने को मिलेगा इसे करने के लिए सबसे पहले आप अपने पैरों को सामने की ओर फैला कर फर्श पर बैठ जाइए अपने घुटनों को मुड़े और पैरों के तलवों को एक साथ लाएं जिससे आपके घुटने दोनों और खुल जाए अपनी लचीलेपन के आधार पर अपने हाथों का उपयोग करके अपने रखना या पैरों को पकड़े यह आसन पेट के अंगों को आराम देता है और तनाव को काम करता है।
सेतु बंधाशन है फायदेमंद(Bridge Pose)
बच्चेदानी में होने वाली गांठ की परेशानी को कम करने के लिए आप सेतु बांदशन योग का अभ्यास कर सकते हैं इसे करने के लिए अपने घुटनों को मोड कर अपनी पीठ के बल लेट जाएं पर फर्श पर सट्टा कर लगे काले की चौड़ाई के बराबर दूरी पर हो इसके बाद सांस छोड़ें और अपने कलर को छत की ओर उठाएं अपने पैरों पर दबाव डालें आपका वजन आपके कंधों बड़ों और पैरों के बीच समान रूप से वितरित होना चाहिए यह आसन पेट के अंगों को मजबूत करता है और रक्त संचार को बढ़ाता है।
बच्चेदानी में गांठ से छुटकारा दिलाए धनुरासन(Bow Pose)
बच्चेदानी में गांठ की परेशानी को कम करने के लिए आप धनु राशन का अभ्यास कर सकते धनुरासन योग में हाथों से पैरों के रखना पकड़ कर धनुष की तरह खींचते हैं जैसे धनुष पर तीर खिंचा जाता है इस आसन में रेड में खिंचाव आता है और इसके चलते रीड का कड़ापन कभी नहीं होता।
बालासन से बच्चेदानी की गांठ का इलाज(Child's Pose)
बालासन योग बच्चेदानी में होने वाली गांठ की परेशानी का काफी हद तक इलाज कर सकता है इस योग को करने के लिए सबसे पहले घुटनों के बल बैठकर शरीर को आगे की ओर झुकाए और माथे को जमीन पर रखें बालासन के दौरान बाजू से लेकर टांगों की मांसपेशियों में रक्त प्रवाह पढ़ने लगता है टांगों में दर्द और पैरों में होने वाली सूजन को दूर करने के लिए बालासन बेहद लाभकारी है। यह आसान तनाव को काम करता है और पेट के अंगों को आराम देता है।
0 Comments
Post a Comment